Пілатес:

Фундаментом та основним компонентом виконання вправ курсу пілатесу є зона джерела енергії. Йозеф Пілатес назвав цю зону каркасом міцності. У науковій термінології це прямі та поперечні м'язи живота. Саме з цієї зони, за словами прихильників методики, бере початок енергія, яка використовується для виконання вправ. Наприклад, якщо у вправі необхідно виконати рух від стегон, то потрібно втягнути у себе м'язи преса та почати рух зсередини джерела енергії. Саме район живота виконує функцію підтримки хребта та всіх життєво важливих органів. Прихильники пілатесу стверджують, що, втягуючи м'язи цієї зони, можна значно покращити поставу, знизити або усунути багато проблем, пов'язаних із хронічними хворобами, полегшити та усунути причини болю хребта та шиї, а також покращити загальне самопочуття.

Йога:

Кінцева мета йоги може бути зовсім різною: від поліпшення фізичного здоров'я йогатерапією і до досягнення. єдності як атмана із Верховним Брахманом. У школахбхакті вайшнавізму, сама бхакті, або «любовне віддане служіння Богу», є кінцевою метою практики йоги. У гаудія-вайшнавізмі, одним з основних напрямків вайшнавізму, найвищою формою бхакті виступає према-бхакті або «чиста любов до Бога». У вайшнавізмі, досягнувши досконалості в бхакті-йозі, вайшнав вирушає у духовний світ (Вайкунтху чи Голоку) і насолоджується там блаженним служінням Вішну в одній з його іпостасей